Tag Archives: geluksboekje

10 minuten per dag voor meer dankbaarheid en focus

geluksboekje dankbaarheid focus dagboek

Heb jij op het einde van de dag wel eens het gevoel dat je geen idee hebt wat je gedaan hebt? Of dat je juist heel veel gedaan hebt, maar je het gevoel hebt dat het niet het juiste was? Kan jij je soms niet meer herinneren waar je blij van werd die dag? Of heb je soms het idee dat het een rotdag was? Dan kan jij wel wat focus gebruiken! Focus om aan het begin stil te staan bij de dag die gaat komen. Focus om aan het einde van de dag eens te kijken wat jouw kleine geluksmomentjes waren. Continue reading

Een geluksboekje voor jou

Diegene die hier regelmatig komen of mijn pagina liken op Facebook, weten dat ik elke maand een dankbaarheidspost maak. Ik presenteer jullie vijf (of soms meer) dingen waarvoor ik dankbaar was in de afgelopen maand. Om dat een beetje bij te kunnen houden, noteer ik elke dag drie dingen waar ik blij van werd in een boekje. Verder sta ik stil bij dingen die mijn dag tot een topper zouden maken, geef ik mezelf een complimentje en schrijf ik op welk gevoel ik die dag had. Het helpt mij om te focussen op het positieve en mij niet te laten afleiden door kleine frustraties. Door er elke dag bewust mee om te gaan, ben ik er uiteindelijk ook onbewust mee bezig. Ik geniet vaker van de kleine dingen dan ik voordien deed.
Maar het begon me eerlijk gezegd wat tegen te steken dat ik elke rubriek volledig met de hand opschreef, inclusief de titel. En zo ontstond het idee om een Geluksboekje te maken. Continue reading